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李志昌 副主任医师 北京大学人民医院
三级甲等 骨科 去问诊

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脚抽筋吃什么

发布时间: 2021-07-31

01:28

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视频文字

脚抽筋的患者可以多吃瘦肉、牛奶、大豆、豆制品等含钙量高的食物。同时还需要多晒太阳，提高活化的维生素D含量。多做有氧运动，改善局部血液循环。
抽筋最常见的是肌肉痉挛，肌肉痉挛最常发生的部位是小腿以及双足，出现的原因主要是钙的代谢异常。
钙代谢异常原因包括两个方面，一方面是身体内钙的储备以及摄入量不足。另外一方面是相应部位的血液循环变差，虽然身体中有足够的钙质，但是由于循环变差，钙的代谢不能及时将钙运送到相应的部位。

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