一大早脚抽筋，一般是因为有局部肌肉的外伤、疲劳造成损伤，有炎症物质渗出。在清晨或者在刚开始活动时，因为整夜活动减少，血液循环差，刚开始活动时容易出现抽筋的情况，肌肉收缩一般活动以后会好转。
早晨脚抽筋还和夜晚受凉，或者局部潮湿阴冷环境有关系，比如吹空调比较多，肌肉会收缩，出现脚抽筋的情况。
腿部、脚部有足底筋膜炎，肌肉的紧张粘连，也容易造成在一早活动时出现抽筋的情况。
还要注意有没有缺钙以及电解质紊乱。像钙离子比较少，容易增加肌肉神经的敏感性，在活动时也容易出现抽筋的情况。
年龄增大、骨质疏松或者是因为血管疾病供血不足，以及其他椎间盘突出刺激神经、肌肉，造成一定的损伤，都容易在一大早出现脚抽筋的情况。需要对症检查清楚以后，进行治疗。