在运动后出现腿疼的症状，在第二天可以继续运动，但是要控制好运动量，在运动之后，腿部会出现疼痛的症状，主要是肌肉拉伤，或者运动强度过大导致肌肉内的乳酸过量堆积造成。
可以适当休息，在平卧的时候把下肢垫高，可以帮助下肢血液回流，缓解局部肿胀、疼痛，还可以进行腿部热敷、按摩，第二天要继续锻炼时要减少运动量，要做一些恢复性运动。
在经过一段时间的适应性锻炼之后，这些酸痛的症状就会逐渐消失，运动强度也会逐渐增加。
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