失眠严重入睡困难怎么办

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失眠严重入睡困难怎么办 2022.11.15 09:52

失眠严重入睡困难通常需要根据引起的原因对因治疗，常见的原因包括不良的生活习惯、环境因素、抑郁症等。

1.不良的生活习惯。部分患者由于经常熬夜，作息时间不规律，或者因生活、工作的压力过大，导致机体长期处于紧张、焦虑的状态，可引起失眠严重入睡困难的现象。此时需要调整作息习惯，比如规律作息、放松心态，多与他人沟通或外出活动。也可在睡觉前用热水泡脚或者喝一杯热牛奶，有利于帮助机体入睡。

2.环境因素。如果睡觉的环境温度过高或者过于嘈杂，以及光线过亮，也可影响正常的睡眠质量，出现失眠严重入睡困难的现象。此时需要改善睡眠环境，比如保持室内温湿度适宜，周围环境安静，避免室内光线过亮，其症状会逐渐缓解。

3.抑郁症。当机体受到应激性生活事件或者本身存在悲观的人格特质，则很容易诱发抑郁症，由于疾病因素导致神经功能受到损伤，可出现失眠严重入睡困难的情况。此时需要遵医嘱选择盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。必要时配合医生进行心理治疗，包括支持性心理治疗、认知行为治疗、精神动力学治疗等。

此外，部分患有心功能不全、支气管炎的患者，因疾病因素导致机体不舒服，也会引发失眠的情况。具体需进一步去医院做详细检查，明确诊断后进行治疗。

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