老年人多吃石榴有好处吗

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杜晓霞 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等中医内科去问诊

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老年人多吃石榴有好处吗 2021.10.02 10:49

当人们进入中老年阶段，身体的组织器官都会发生不同程度的衰退，也容易诱发一些疾病的发生。此时，中老年人更加需要注重身体的保养，饮食上可以适当的多吃一些蛋白质、新鲜的水果和蔬菜，从而在一定程度上有效地增加无机盐和蛋白质等物质。那么，老年人多吃石榴有好处吗?

老年人多吃石榴有好处吗

老年人群可以适当地吃石榴有益身体的健康。石榴是石榴科的一种果实，其营养相对较为丰富，石榴中主要包括碳水化合物、维生素C、磷等营养成分。中老年人适当地吃石榴能够补充相应的营养物质。同时，石榴还含有石榴酸等多种有机酸，能够在一定程度上增强人们的食欲，促进胃肠道的消化和吸收，有助于促进机体的新陈代谢。但是，老年人群不能使用过多的石榴。因为石榴的含糖量相对较高，使用过多容易上火生痰，导致口疮、便秘等不适的症状。尤其是患有糖尿病的老年人群需要减少食用石榴，避免导致血糖的异常波动。

一般情况下，人们每天可以适当地吃一个石榴，并且常建议体质虚弱的老人群一天吃半个石榴。因为石榴性温，过量地食用易助火生痰，还可能导致口腔溃疡、咽痛等不适的症状。因此，常建议人们食用石榴要适量，不可过量食用，以免危害身体的健康。同时，在生活中也需要适当进行一些体育运动和锻炼，例如打太极、做八段锦等，才有助于提高生存质量。

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