常吃高热量的食物，容易造成肥胖。因为引起肥胖的非常重要的一个原因，就是因为能量了过剩而导致脂肪细胞的蓄积，从而导致肥胖。
所以如果是尝试高热量的食物，而运动量又非常的少，就会引起体重迅速增加，不用过多长时间就会导致肥胖。因此假如想保持好体重，不会导致肥胖，在饮食上一定要注意，尽量少吃一些高能量的食物，像薯片、薯条、碳酸饮料、肥肉、内脏、煎炸的食物、烧烤、熏烤的食物，这些都属于高热量食物，而且夏季人们喜欢吃的冰淇淋也属于高热量食物。
并且运动也一定要跟上，像每天至少半小时的有氧运动，一定要坚持下去。
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