孕妇孕中期可以吃生菜吗

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赵晓东 主任医师 北京医院三级甲等妇产科去问诊

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孕妇孕中期可以吃生菜吗 2022.11.10 06:38

孕妇孕中期是完全可以吃生菜的，而且适量吃生菜有多种营养。

生菜属于蔬菜，而且里边含有丰富的维生素、胡萝卜素、膳食纤维以及多种微量元素，孕妇在怀孕中期食欲会有所增加，而且胎儿生长也比较快速，此时需要大量的营养，所以在孕中期是可以适量吃生菜的，对自身和胎儿的发育都有一定的益处，尤其对于有便秘的孕妇可以起到促进排便的作用，因为生菜当中所含的膳食纤维比较丰富，可以促进肠胃蠕动。

孕妇属于特殊人群，在饮食方面也应注意多样化，也要增加其他蛋白质、肉类、奶类等食物，不要过多吃某一种食物，另外还需注意，生菜属于凉性的蔬菜，不宜过量食用，避免加重肠胃负担，在吃生菜前也应用清水清洗干净，避免引起胃肠道不适症状。

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