张媛媛 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等 消化内科 去问诊

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早餐吃两个鸡蛋可以减肥吗 2021.12.08 08:55

每天早上吃两个鸡蛋并不能达到减肥的效果,还需要控制饮食,配合大量的运动来减肥。

人体肥胖有可能是因为不注意饮食,常吃高热量、高脂肪、高糖、油脂类的食物,减少运动量,使体内积存太多脂肪,最终导致人体肥胖。

想要减肥首先应是减少摄入,每次吃饭的时候可以吃到六七分饱,同时配合大量的运动,每天坚持30分钟以上的时间,能逐渐燃烧身体的脂肪,有利于减肥。在生活中,鸡蛋是很常见的一种食物,里面的营养也非常丰富,如果不注意运动,单吃鸡蛋就无法减肥。