褪黑素的危害有哪些

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褪黑素的危害有哪些 2023.12.01 17:19

正确使用褪黑素通常没有危害，若使用不当可能会有过敏、胃肠道不适、影响睡眠、内分泌紊乱、肝肾损伤等危害。

1.过敏。褪黑素属于一种保健品，具有改善睡眠的作用，如果对褪黑素过敏，服用后容易引发过敏反应，出现皮肤瘙痒、起红疹的症状。

2.胃肠道不适。长期大量服用褪黑素会对胃肠道造成刺激，可能会引起腹痛、腹胀、腹泻、恶心、反酸等症状。

3.影响睡眠。会影响体内正常褪黑素的分泌，从而导致睡眠质量下降。

4.内分泌紊乱。可能会影响体内的性激素水平，易引起内分泌紊乱的情况。

5.肝肾损伤。大量服用褪黑素会加重肝肾负担，造成肝肾损伤。

在日常生活中，应该养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。

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