褪黑素是否有副作用需要根据具体的情况来决定，正确使用褪黑素一般没有副作用，若长期大量服用褪黑素，通常会有副作用。
如果人体内的褪黑素分泌异常，可能会存在睡眠障碍、失眠等现象，此时可以遵医嘱使用褪黑素来调节睡眠质量，由于褪黑素是一种保健品，因此不可以作为药物来使用。正确使用褪黑素一般不会对身体造成不良影响，是没有副作用的，如果长期大量服用，可能会导致褪黑素水平分泌异常，造成神经系统损伤，易引起头晕、头痛、嗜睡等症状，还可能会增加肝肾负担，造成肝肾损伤，从而影响肝脏的代谢功能和肾脏的排泄功能。
如果对褪黑素过敏，应禁止服用，以免导致机体发生变态反应，出现皮肤瘙痒、起红疹等症状。此种情况可以在医生的指导下服用马来酸氯苯那敏片、氯雷他定胶囊、盐酸西替利嗪片等药物进行治疗。
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