褪黑素是大脑释放的帮助人睡眠的一种天然激素。每个人都会释放褪黑素，但是褪黑素的释放随着年龄的增大而减少。
目前很多人通过服用褪黑素来改善失眠、焦虑的症状，但是此药物不宜长期使用。如果用量过大，则会出现白天头晕、嗜睡、烦躁不安。长期服用此药物还会对药物产生依赖性。对于妊娠期的、有心脑血管疾病的、肝肾功能不全的患者也不宜使用此药物。
所以一旦出现入睡困难、失眠的症状，应及时去正规医院就医。积极寻找失眠的真正原因，然后对症治疗。不宜盲目使用褪黑素。