非常困但是睡不着吃什么药

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李岩 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等神经内科去问诊

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非常困但是睡不着吃什么药 2021.09.08 09:24

现在越来越多的人明明觉得自己非常的困，可就是在床上翻来覆去睡不着，以至于有很多人由于失眠而陷入了深深的焦虑当中。那么，当出现非常困却睡不着的情况时该怎么办呢?有哪些药物可以帮助睡眠呢?

非常困但是睡不着吃什么药?

一般这种情况的发生多和人的精神因素有关，当处于一个压力过大、精神焦虑、神经紧张、心情抑郁、总是回想开心的或者不开心的事情，这些会不断的刺激大脑，进而出现身体非常的困，但怎么也睡不着的现象。这种情况下，可以通过自我调节或者寻求身边人的帮助，把这些情绪(不管是好的还是坏的)统统化解掉，才能入睡。另外，这并不是身体的疾病造成的难以入睡，所以是不建议吃药的，应以调节情绪为主，如果必须要吃药的话，可以在医生的指导下使用解郁安神类的药物、降低神经敏感性的药物等。

另外，可以采取以下的办法来帮助入眠。(1)在睡前运动。吃完晚饭之后不要立即睡觉，可以到外面进行散步或者做一些适量的运动，这样也是有助于入睡，并且可以提高睡眠质量的。(2)泡脚。在睡觉之前舒舒服服地泡一下脚，能够促进身体血液的循环，使整个身子得到放松，缓解精神上的压力，进而有助于睡眠。当然，还有一些其他的有助于睡眠的小方法，可以在生活中慢慢探索。

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