经常吃红薯有什么好处和坏处

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张风芝 主任医师 聊城市人民医院三级甲等营养科去问诊

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经常吃红薯有什么好处和坏处 2021.02.14 18:23

红薯大家都不会感觉到陌生，甜甜的口感受到了许多人的喜欢。不过经常吃红薯有好处，但是也有坏处。那么经常吃红薯有什么好处和坏处?

经常吃红薯的好处

红薯当中的蛋白质含量较为丰富，除此以外，还含有丰富的纤维素，维生素以及氨基酸和多种矿物质。平常的时候经常吃红薯能够起到促进肠胃蠕动的效果，可以预防便秘这类情况的出现，而且还能够调节血糖。除此以外，红薯当中的成分还有着一定的抗氧化作用，平常坚持吃红薯，能够起到保护心脑血管系统的效果，可以一定程度上防止出现动脉粥样硬化。另外，红薯营养物质含量丰富，坚持吃红薯，能够一定程度上增强人的身体免疫力和抗病能，可以起到延缓身体器官衰老的效果，更是能够一定程度上预防流感病毒。

经常吃红薯的坏处

虽然说红薯的作用好处是非常多的，但是如果吃过多的红薯也有着一定的坏处。如果平常大量的吃红薯，很容易会导致人出现腹胀的情况，而且还会导致人们出现打嗝和放屁的现象，对健康也会产生不利影响。

经常吃红薯，有好处，但是也有一定的坏处。因此平时喜欢吃红薯，也要注意根据身体情况适度食用，不能够长期大量地吃红薯。虽然说红薯确实能够一定程度上帮助通肠润便，但是如果吃红薯太多，反而会导致腹胀、反酸等消化不良症状。

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