喝完咖啡睡不着怎么办

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黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等神经内科去问诊

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喝完咖啡睡不着怎么办 2023.12.01 15:27

喝完咖啡睡不着可能跟过量喝咖啡有关，也有可能是睡眠环境差、情绪不稳定、植物神经紊乱、神经衰弱等原因所致，需要通过一般治疗、药物治疗的方式来改善病情，以免给身体带来不必要的损伤。

咖啡属于一种刺激性的饮品，如果过量饮用，可能会导致自主神经功能异常，影响睡眠质量，此时可以适当的饮水，能够加速机体的代谢。

如果睡眠环境过于嘈杂，可能会影响睡眠质量，喝完咖啡之后，更容易影响睡眠质量。应保证充足的睡眠，避免长期熬夜。

如果长时间处于紧张的状态，可能会导致心慌心悸、胸闷气短，甚至会影响正常的睡眠，喝完咖啡后上述症状会更加明显。应学会调整自身的情绪，不要给自己太大的心理负担，睡觉之前可以适当泡脚。

如果长时间处于压力过大的状态，可能会导致血压异常、大量出汗，也有可能会出现晕厥的情况，通常会伴随焦虑、抑郁的情绪，此时喝咖啡容易导致睡眠障碍。可以在医生的指导下合理使用甲钴胺片、谷维素片等营养神经的药物进行治疗，能够促进神经功能的恢复。

属于一种比较常见的精神心理疾病，容易出现精神易兴奋、脑力易疲劳的情况，喝完咖啡之后可能会影响神经的功能，容易影响睡眠。可以通过心理疏导的方式来改善，也可以遵医嘱使用维生素B1片、维生素B12片等营养神经的药物进行治疗。

平时需要时刻注意身体的变化，如果出现其他不适症状，应及早进行规范处理。

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