新鲜大枣的功效和作用

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新鲜大枣的功效和作用 2021.06.09 16:58

新鲜大枣的功效和作用通常有补充营养、淡斑、促进肠胃蠕动、改善缺铁性贫血、改善低血糖等。详情如下：

1.补充营养。大枣是常见的一种水果，含有丰富的维生素C、蛋白质、氨基酸、维生素A、铁元素等营养物质，适量摄入能够补充身体所需的营养物质。

2.淡斑。因为其中含有丰富的维生素C，不仅能够参与人体的免疫反应，而且还能够起到抗氧化的作用，对于皮肤黑色素的形成有一定的抑制作用，可减少黑色素在皮肤部位沉积，从而对皮肤有淡斑的好处。

3.促进肠胃蠕动。因为新鲜大枣中含有大量膳食纤维，摄入后并不会被身体吸收，反而可以促进胃肠蠕动，比如轻度便秘能够起到缓解作用。

4.改善缺铁性贫血。由于新鲜大枣中含有大量铁元素，对于缺铁性贫血能够起到缓解作用。

5.改善低血糖。因为新鲜大枣中含有糖分比较多，如果出现轻微低血糖，可以适当吃大枣缓解。

虽然新鲜大枣比较好，但是也要控制摄入量，避免因摄入过多对胃肠健康造成影响。

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