心莲子有补脾止泻和益肾固精的作用，具体如下：
1.从中医的角度来讲，新鲜的鲜莲子性味干涩，所以对于脾虚所引起的消化不良、食欲不振、腹痛、恶心、呕吐、腹泻、腹胀症状能够有所改善，适当地吃一些新鲜莲子能够促进消化，还能够补脾止泻。
2.如果患者有因为肾虚而导致的腰膝酸软、腰腿疼痛的症状，这时候适当地吃一些新鲜的莲子能够起到益肾固精的功效，对人体是有很大好处的。
3.适当地吃一些新鲜莲子，还能够起到健脑益智的作用，可以预防出现老年痴呆症。因为里面含有的钾元素非常高，还能够强健骨质，促进骨骼生长。但是需要注意的是，如果有便秘的患者要避免吃莲子，因为可能会导致便秘的情况进一步加重而导致排便困难。
日常生活中可以将鲜莲子生吃或者做成莲子粥，适当地摄入对于人体是有很大好处的。在吃新鲜莲子的时候可以将里面的莲子心去掉，否则会特别苦。