儿童入睡困难的原因及解决方法

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张忠浩 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等儿科去问诊

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儿童入睡困难的原因及解决方法 2022.06.18 16:44

儿童入睡困难可能是白天睡眠过多、消化不良、缺钙等原因导致，可以通过调整睡眠时间、热敷、口服药物等方法解决。

1.白天睡眠过多。如果儿童在白天午睡或下午时睡眠时间过长，就会导致晚上入睡困难的情况。所以在日常生活中应让孩子白天减少睡眠的时间，才可以改善入睡困难的症状。

2.消化不良。如果在睡觉前吃过多的食物，可能会增加胃肠道负担，从而使胃肠道蠕动减慢，引起腹胀、腹痛、腹泻的症状。儿童腹部出现不舒服时，会引起入睡困难的情况。可以使用热水袋给儿童的腹部进行热敷，可以缓解局部疼痛的症状。同时可以在医生的指导下，给儿童服用枯草杆菌二联活菌颗粒、健胃消食片等药物治疗。

3.缺钙。因为儿童的生长发育比较快，如果平时摄入的营养元素不足就会导致缺钙。当体内钙元素不足时，会导致大脑和神经处于兴奋状态，从而引起入睡困难的症状。可在医生的指导下给儿童服用补钙药物治疗，比如碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等。

除此之外，睡觉时周围环境比较吵闹，或睡前进行兴奋游戏等情况，也可能导致入睡困难，建议排除原因。

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