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祛湿气的方法是什么 2022.07.25 20:51

祛湿气的方法包括饮食调理、规律运动、药物治疗等。

1.饮食调理。湿气重考虑与长期居住阴暗潮湿的环境有关，饮食上建议多吃祛湿的食物，比如红小豆、薏米仁，可以将这些食物煮成粥喝，对于调理机体湿气有一定帮助。

2.规律运动。运动可以促进机体血液循环，加快新陈代谢，使机体产生大量汗液，并通过汗液排出体内的湿气，常见的运动有跳绳、游泳、跑步等。

3.药物治疗。如果湿气较重并且通过以上方法没有得到改善者，也可以在医生的指导下口服药物进行调理，药物主要包括参苓白术散、附子理中丸等，这些药物具有健脾散寒的功效，有利于湿气排出。

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