夏季祛湿的方法不外乎两种，首先是健脾祛湿，其次是温热燥湿。健脾祛湿可服用健脾丸，温热燥湿可服用参苓白术散或者六君子汤。
夏季气候炎热，尤其是暑天，湿气也比较重，暑热之邪最易侵袭人体，尤其是本身湿气比较重的人。湿气重表现为头晕头重、头油面垢、浑身酸软、肌肉松弛下垂、肢体困重、口味不佳、大便黏滞等。
生活中可多食用些薏米、山药、大枣等食物，这些都是健脾祛湿的佳品。同时要积极进行体育运动，多发汗，促进湿气从皮肤以及尿液排出。