夏季吃以下食物或者药物可以祛湿：
1.食物。主要包括具有祛湿、清热功效的食物，例如薏米粥、绿豆粥、红豆粥以及山楂水、枸杞水、冬瓜汤等，都可以帮助祛除夏季体内湿气过重的情况。另外，夏天还可以适当进食苦性食物，例如苦瓜、苦苣或者喝苦丁茶等，都能帮助祛湿行气，改善身体素质。
2.药物。夏季可以吃具有除湿功效的中成药，例如藿香正气水比较常用。建议遵医嘱剂量服用，严格掌握注意事项等，以确保用药安全，尽早恢复症状。