三高人吃菜籽油好吗

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廖英坚 主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等心血管内科去问诊

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三高人吃菜籽油好吗 2021.09.14 10:45

对于喜欢美食的小伙伴来说，一般不同的美食往往会带来不同的体验。当然有些小伙伴在烹饪食物的时候，往往也会选择合适的油。目前常见的油有菜籽油，葵花油，花生油等等。但有些特殊人群在食用油的时候，往往需要多注意相关的问题，比如三高人吃菜籽油好吗?

三高人吃菜籽油好吗

其实根据大量的验证发现：三高人群适当的吃菜籽油有一定的好处。毕竟菜籽油属于植物油，对心脑血管类的疾病有一定的好处，一般是不会加重病情的。另外在日常的生活中要吃低盐，低脂和低糖类的食物，至于油类的摄入量应该控制，每天不要超过20克左右。

三高人群怎么选择油

对于三高人群来说，往往选择植物油比较合适，而植物油当中橄榄油和茶油其实算最好的。因为这些油不会导致血糖，血脂的升高。另外植物油还能够保护心脑血管的功效。其实对于三高人群来说，在日常的生活当中可以多种油换着吃，因为单纯的只吃一种油，往往营养成分比较单一。如果多种油混合着使用，可以起到互补的作用，从而达到应用均衡的目的。

由此可见，三高人群适当的吃菜籽油有一定的好处，但是建议在日常的生活当中多种油换着吃。虽然三高人群虽然有众多的副作用，但也需要摄入充足的营养，这样才能够避免身体出现其他意外的情况。

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