孕初期便秘可通过调整饮食结构、增加运动量、药物治疗的方法来改善。
1.调整饮食结构。比如养成少食多餐的习惯，其食物以清淡、易消化、富含营养为主，比如多摄入豆制品、蛋类、鱼类以及新鲜的蔬菜、水果等，同时还要配合富含膳食纤维的杂粮，如红薯、燕麦片等，有利于促进肠内蠕动，帮助食物消化，改善便秘的症状。
2.增加运动量。比如在吃饭后半小时左右可以去室外适当散步，或者根据自身情况选择练瑜伽、做孕妇操等，可以增强孕妇腹部的肌肉收缩，促进肠胃蠕动，缓解便秘的情况。
3.药物治疗。如果女性在孕初期便秘的症状比较严重，通过以上方法无法改善时，还要在医生指导下选择益生菌颗粒、乳果糖口服溶液等药物，具有调节肠道菌群、润肠通便的功效。
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