月经期一般可以吃燕窝。
燕窝含有丰富的蛋白质、微量元素、氨基酸等营养成分，女性在月经期间由于体内血液大量流失，身体比较虚弱，容易出现痛经、面色苍白、四肢无力等气血不足的症状。此时适当吃些燕窝可以补充身体所需的营养元素，还能提高机体的抵抗力和免疫力，所以月经期间是可以适当吃燕窝的。但需注意燕窝不能过量食用，以免增加胃肠负担。
另外，女性月经期间也要做好保暖工作，避免身体着凉。饮食上要以清淡为主，避免吃辛辣，寒凉等刺激性食物。如果出现了痛经症状，可以用热水袋对小腹进行热敷，也可适当喝些红糖水缓解痛经。
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