经期是可以吃燕窝，燕窝富含有高质量的胶原蛋白，可以补充身体的水分，补充蛋白质。对于处于经期的女性，身体的滋补是很有好处。
如果经济条件允许，可以每个月适当的吃一点燕窝，长期食用下来，可以改善皮肤的肤质，增强身体的素质，补充营养。所以是一个很好的保健品，但是注意适量吃就可以了，不可以吃的太多。
如果营养食物吃的太多，容易导致体重增长过快，这样就不利于健康了。最好要营养均衡、蔬菜、水果，各种鱼类、肉类等都要适当的吃一些。