怀孕吃DHA是有一定效果的。数据表明DHA对于胎儿的神经以及大脑发育作用很大，可以促进大脑的智力以及视神经的发育，还可以预防脑瘫以及胎儿畸形，降低发生早产的风险。
一般胎儿的中枢神经发育是从第三周开始，视神经发育始于第四周，大脑的发育在中后期，所以在整个孕期都要补充DHA。
孕妇每日摄入DHA不少于200mg，可通过每周食鱼2~3餐且有一餐以上为富脂海产鱼，每日食鸡蛋一个，来加强DHA摄入。
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