一般建议女性在怀孕期间最好吃DHA，DHA可以促进胎儿大脑的发育和视力的发育，有利于胎儿的发育。而且在怀孕期间服用DHA对孕妇的身体也有利，可以起到美容养颜的功效，并且可以降低胆固醇，可以减少孕妇抑郁症的发生。
从怀孕后就可以开始服用，直到生宝宝后停止，或是也可以在怀孕4个月左右服用DHA。
孕期除了要服用DHA外，还需要注意合理饮食，多吃含钙高的的食物，以及瘦肉、蛋类、牛奶等高蛋白食物，孕期注意饮食，营养均衡。