怀孕可以从三四个月开始补充DHA。
但是这只是日常的一种说法，实际上从备孕之前到怀孕早中晚期到产后，所有的人群都在不同程度地摄入DHA。因为这本身就是人体必需的营养元素之一，医学研究也并没有要求孕妇在怀孕后必须额外增加摄入DHA，一般就孕妇能够做到均衡饮食，不偏食，从食物中摄取到的DHA大多也是足够的。
在怀孕三四个月之后，会由于胎儿迅速生长所需要的营养元素也会逐渐增多一些，适当地额外补充一些DHA也是可以的。