餐后1小时后进行健身会好一些，不建议空腹健身。尤其是糖尿病患者，如果空腹运动会增加低血糖的风险。
对于健康人如果空腹健身、运动，会造成热量的大量消耗，出现头晕不适等症。餐后运动是很好，但也不要餐后立即健身，进餐后，胃肠血流会增加，如果剧烈运动会影响消化功能，餐后一小时后会更健康、更科学。
健身对人体是非常好的运动，可以增加体内的基础代谢率，增强心肺的功能，还可以塑形。对于肥胖患者更是有很多的益处，所以保持健身的生活习惯非常好。
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