睡觉起来感觉浑身酸痛，可以通过大量饮水、适当活动、全身按摩或泡澡等方式进行缓解。
1.大量饮水。患者在睡醒之后可以大量喝温开水，不仅能够促进肠胃蠕动，促进排便。同时还可以将肾脏内的酸性代谢产物排出体外，减少对肌肉造成的刺激，缓解酸痛。
2.适当活动。患者在醒来之后也可以适当进行活动，比如慢跑、骑车等，能够有效加快体内血液循环，促进肌肉代谢，能够将体内多余的乳酸以及酸性物质排出体外，缓解酸痛。
3.全身按摩。可以采取按摩的方法，促进局部血液循环，加快新陈代谢，缓解肌肉紧张以及酸痛等表现。
4.泡澡。可以在早上起来的时候用热水进行泡澡，能够加快体内血液循环，促进体内酸性产物代谢，缓解浑身酸痛的症状。
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