怀孕肚子胀气如何排气

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程娇影 副主任医师 中日友好医院三级甲等妇科去问诊

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怀孕肚子胀气如何排气 2021.08.19 16:25

经历过怀孕的女性都知道在孕期的时候身体会出现很多不适，而肚子胀气就属于其中一种，这对于孕妇来说十分难受，那么怀孕肚子胀气如何排气呢？

怀孕肚子胀气如何排气？

第一，可以适当吃一些酸味的食物，如橘子、葡萄、西红柿等，这些食物有助于改善孕妇消化不良的情况，可以促进肚子内的气体向外排出，但是也不能为了排气而吃得过多，否则可能会对孕妇产生不好的影响。

第二，可以喝一些酸奶，如果孕妇存在便秘的情况，那么胀气就可能是和便秘有关，而酸奶属于一种发酵乳品，其中存在有大量的益生菌，它能够调节肠道的菌群，缓解便秘，进而就可以改善肚子胀气的情况，并且酸奶当中还存在有多种营养物质，对于孕妇而言，是一种很好的食物。

第三，可以顺时针对腹部进行按摩，这样能够加快胃肠道的蠕动，有助于气体的排出，但是要注意避开子宫的位置，并且按摩的力度也要适当，如果在按摩的过程中出现了不适，有可能是不小心按摩到了子宫，此时一定要立即停止按摩。

第四，可以适当进行一些运动，如散步、孕妇操等。有些孕妇担心腹中的胎儿会受到伤害，所以运动量就非常少，而这样就很容易出现胀气的情况，并且也不利于后期的分娩，所以在孕期应该做一些力所能及的家务或者是在饭后散散步，这样能够促进肠胃的蠕动，有助于肚子中气体的排出。