戒奶要涨几天才能回奶，具体时间不定，因为每个人回奶的速度都不同，受到体质、体内激素等多个因素的影响。但一般情况下，最快不会低于2天，但也可能需要一周或更长时间。
回奶需要一定的时间，乳汁的产生是泌乳素与泌乳反射共同作用的结果，婴儿的吸吮刺激了乳头的神经末梢，并将神经冲动传递到垂体前叶，使之分泌泌乳素，进而产生奶水。戒奶过程中，婴儿吸吮的时间和次数减少，泌乳素分泌也随之减少，所以戒奶关键是减少对乳房乳头的刺激。同时，饮食中适当控制水的摄入量。当出现涨奶时，可适当挤出少量乳汁，应当避免过度刺激导致乳汁分泌。此外，也可以在医生的指导下使用一些药物来回奶，如麦芽等。
断奶成功后，建议妈妈们适当进行体育锻炼，多做扩胸运动，可使乳房较快地恢复弹性。
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