一般涨奶两三天可能会回奶，但是也不绝对，体质差异，因人而异。如果想要回奶，也不能让乳房一直胀着，不仅难受，还增加了得乳腺炎的风险。可以挤出来一部分的乳汁，不要完全挤出就可以了，先要让自己舒服一点。
回奶期间然后注意，减少对乳房、乳头的刺激，不要让宝宝再吸吮乳汁了，也不要让宝宝去摸。在洗澡的时候避免用热水冲洗乳房，可以用冰袋冷敷乳房来减轻涨奶的感觉。
如果发现乳房里面有硬块，要及时的用手揉开，防止乳腺炎的发生。然后在回奶期间尽量减少一些，促进乳汁分泌的食物，也要减少饮水量。