腰肌劳损平躺着好还是趴着好

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于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科去问诊

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腰肌劳损平躺着好还是趴着好 2023.11.01 08:12

腰肌劳损一般平躺着比趴着好，有助于病情恢复。

腰肌劳损是指腰部软组织，包括肌肉、筋膜等部位的慢性损伤，在劳损部位局部形成炎症改变，患者可能会出现腰部疼痛、活动功能下降、腰背部肌肉痉挛等症状。此时建议患者平躺，因为平躺时腰部椎体肌肉不受力，有助于缓解腰部炎性水肿、疼痛等症状，还可以促进肌肉恢复。而趴着可能会由于压迫胸腔器官，影响全身血液循环，可能会加重腰部疼痛的情况。

腰肌劳损的患者可以通过热敷的方式促进局部血液循环，有助于缓解症状。若患者症状比较严重，也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、盐酸乙哌立松片、对乙酰氨基酚片等药物治疗。患者也可以通过推拿、按摩、理疗等方式辅助治疗。

在日常生活中，患者还要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，在饮食上要以清淡为主，多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、牛肉等食物，同时要注意观察病情变化，定期复查。

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