运动完膝盖有点不舒服，是否正常取决于引起的原因，如果只是运动造成膝盖周围韧带牵拉引起的不舒服，一般是正常的。但如果是运动时造成半月板损伤、膝关节韧带损伤等导致的不舒服，则是不正常的。
一些长期不运动的人群，突然运动时膝盖周围的韧带和软组织受到牵拉，可导致运动完膝盖有点不舒服，通过休息或者局部按摩即可缓解，这种情况一般是正常的现象。
但如果长期超负荷运动或者进行剧烈运动，对膝关节造成损伤引起半月板损伤或膝关节韧带损伤，从而出现运动完膝盖有点不舒服，表现为疼痛、肿胀、活动受限，此种情况是不正常的。需要及时就医，明确诊断后给予针对性的治疗措施。
所以，在进行运动时一定要注意根据自身情况，选择合适的运动项目，在运动前要给予热身，以降低膝关节受损的几率。
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