运动完膝盖疼一般是正常的一种表现。特别是对于一部分运动的人，在长期不运动之后，在初次的运动时，往往会导致膝盖周围的疼痛不适，这是由于膝盖周围的韧带和软组织在急性的剧烈的牵拉运动之后而导致急性的疼痛。
一般这种疼痛经过适当地休息以及物理治疗、口服药物治疗都能够减轻或消失。建议在运动时要逐渐地加大运动量，不要在一次运动量过大或者是在长久不运动之后，初步运动时运动量过大，这样能够有效地防止膝盖周围韧带、软组织的损伤而导致的疼痛。运动完之后要注意适当地放松肌肉，进行适当地按摩，这样也能够有效地缓解或减轻膝盖的疼痛。