榴莲吃多了会便秘吗

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王东梅 副主任医师 聊城市第二人民医院三级甲等消化内科去问诊

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榴莲吃多了会便秘吗 2021.08.24 11:51

榴莲是一种很奇葩的水果，身上散发着不可描述的“臭味”，但又拥有非常丰富的营养价值。榴莲中除了含有大量的蛋白质、淀粉外还含有丰富的维生素、铁离子、钙离子等等一大批对人体有益的成分。那么榴莲能够多吃吗?吃多了会有什么坏处吗?

榴莲吃多了会便秘吗?

榴莲虽好具有大量对人体有益的营养成分，但是如果吃多了也是会引起便秘等不良状况的。

1.榴莲是一种热性水果，榴莲作为一种热性水果，当一次性吃太多的时候，进入肠胃中的榴莲会吸收其他食物残渣中的水分，进而出现肠胃道干燥的状况，最后会出现便秘的情况。

2.榴莲中含有大量的糖分和纤维素，榴莲吃多了之后，其中含有的糖分不能及时被身体吸收利用就会残留在肠胃道中。榴莲中含有的大量膳食纤维也会在人体的肠胃道中滞留，吸收肠胃道中的水分，然后膨胀。因此，当吃大量的榴莲之后不仅会出现上火、便秘的状况还会造成腹痛的不良症状。

3.同样是由于榴莲中含有的膳食纤维，当食用少量的榴莲时，还能有助于肠胃蠕动促进消化，所以一定要把握好食用量。

我们可以看出榴莲吃多了是会造成便秘的。此外，榴莲也是非常容易上火的，所以为了避免出现便秘以及上火的情况我们要严格把握住吃榴莲的量，并在吃完榴莲后及时补充水分。

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