减肥能不能吃辣条

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刘玉 副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等内分泌科去问诊

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减肥能不能吃辣条 2021.12.29 16:20

在减肥期间，除了要进行适当的运动之外，在饮食方面也要注意，这样才能达到比较好的减肥效果，但是很少有的人能经得住美食的诱惑，即使不吃大鱼大肉，也会有很多小零食让人放不下，就比如有些人特别爱吃辣条，但又在减肥期间，那么减肥能不能吃辣条呢?

减肥能不能吃辣条

减肥是可以吃辣条的，但是一般不建议减肥人士去吃辣条，因为辣条虽然是一个小零食，但是辣条含有大量的脂肪和碳水化合物，而且辣条在制作过程中会加入辣椒和很多食用油，会导致减肥人士摄入的油脂过多，导致摄入热量过多，增加减肥难度。而且辣椒还具有开胃、增加食欲的效果，如果吃了辣条，很容易导致减肥人士胃口大开，忍不住再吃其他的食物，这样一天的运动就白费了。所以减肥虽然能吃辣条，但是一般不建议想要减肥的人群吃辣条。

因此，如果有减肥想法，或者正处在减肥期间的小伙伴特别喜欢吃辣条，为了减肥着想，还是应该控制一下，尽量不要吃辣条，而且辣条也没有什么营养成分的，对减肥也没有什么帮助，反而会对减肥有影响，所以尽量不要吃。除了辣条之外，在饮食方面也要注意，不要经常吃其他的小零食，比如小蛋糕、饼干、膨化食物等，也不要吃油腻的食物，不要吃油炸食品，甜品等，比如炸鸡、炸猪排、炸鸡腿、棒棒糖、面包、冰淇淋等。

因为这些食物热量是很高的，如果在减肥期间吃这些食物，对减肥影响是很大的，容易造成减肥功亏于溃。

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