于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 骨科 去问诊

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打沙袋和跑步哪个更减肥 2021.12.21 16:52

打沙袋和跑步相比较,减肥的效率更高的是打沙袋。这主要是由于打沙袋是一种极其剧烈的体育活动,其单位时间之内消耗热量是非常多,所以比起跑步,打沙袋进行减肥的效率要远远的更高。

但是,打沙袋同时也存在着相应的不足,就是没有办法持续更久的时间。因为打沙袋是一种剧烈的体育活动,对于体力的消耗和能量的消耗都是非常迅速,所以很容易疲劳。

而跑步虽然是一种效率比较多的减肥方式,但由于活动的运动量并不是特别大,所以更为持久。但是从效率来看,肯定是打沙袋更好一些。