血压低吃什么食物补最好

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颜承尧 副主任医师 滕州市中医医院三级甲等普通内科去问诊

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血压低吃什么食物补最好 2021.07.09 09:19

血压低大部分都是因为过度劳累、营养跟不上造成的，如果长时间视而不见就会出现身体乏力、面色苍白、头晕，甚至还可能会有昏厥、休克等问题，一般在发现血压低问题之后，都需要及时通过饮食方式进行调理改善，那血压低吃什么食物补最好?

血压低吃什么食物补最好

1.食用盐，对于低血压的人群来说吃盐是非常不错的一种方式，每天补充12-15g的食用盐，就能够很好地改善头晕、身体乏力问题，同时提升个人血压;只是在吃盐之后需要多喝水，这样子才能够让其融入血液当中，发挥出好的效果。

2.人参，这是受到很多人认可的一个营养品，不但是补气、增加身体抵抗力的效果好，同时也具有提升血压的作用，对于有低血压的人来说，适当食用人参之后，就能够很好地改善相关症状，让身体变得健康和精神。

3.生姜，可能很多人不是非常喜欢他的味道，但生姜起到的作用是非常全面的，不但是能够帮助食物消化，同时也具备提升血压的作用，可以直接将其切成小颗粒放入菜当中，也可以直接用生姜片泡茶。

4.樱桃，这时候提升低血压非常不错的水果，里面的铁元素是其他水果的20倍，能够帮助合成更多以血红蛋白，同时提高免疫力和代谢能力，从而改善低血压问题。

血压低人群吃上述几种食物都是非常不错的选择，当然每个人的情况不同，需要综合多方面情况进行分析、选择。

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