糯米是常见的一种食材，具有健脾、养胃的功效，温和的滋补品。糯米含有蛋白质、铁和维生素B等，可补虚、补血、健脾暖胃，但是糯米比较黏腻，每次食用不要过量，食用后不容易消化。
食用糯米后，可以顺时针按摩腹部10分钟，适当到户外散步半小时，能够促进消化，增强肠道蠕动，从而有利于消化吸收糯米的营养成分。也可喝一些山楂水、萝卜水可以促进消化。
食用糯米时可多次少量进食，这样既有营养，又能减轻胃肠的负担。
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