糯米的功效与作用

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付瑜 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等中医内科去问诊

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糯米的功效与作用 2021.02.10 08:09

糯米因为其软糯的口感，特别受小孩子的喜爱，尤其是将糯米和红枣、大豆等一起蒸熟，当做甜点吃，味道特别好，老人和小孩子都很喜欢，但糯米的功效与作用你知道吗?

糯米的功效与作用

糯米的功效与作用有很多，比如：

在中医角度，糯米有健脾暖胃的功效。对于脾胃虚寒导致的不想吃饭、厌食等现象有比较好的缓解效果。糯米还有补益中气的功效，对于经历手术之后身体虚弱或者生产之后身体比较虚弱的女性来说，适量的吃一些糯米有助于帮助恢复体力，补充身体所需的营养，缓解体虚的症状。

在作用方面，糯米对人体也有特别多的好处。比如，糯米中含有大量的淀粉，在经过体力劳动之后，适量的吃糯米可以补充身体热量，从而起到恢复体力的作用。另外，在中医的角度，糯米如果入药，和其他中药一起搭配可以起到缓解尿频的作用。

虽然糯米的功效与作用很多，但是也不是所有人都适合吃糯米的，以下几类人群就不太适合吃糯米：

1.患有糖尿病的人是不建议吃糯米的。因为糯米中的淀粉含量过多，而淀粉经过人体分解消化之后会转化为葡萄糖，如果糖尿病患者吃多了糯米不利于自身血糖的稳定。

2.消化能力差的人群不建议吃糯米，因为糯米本身不太好消化，而且比较黏。如果消化功能差的人吃糯米可能会引起消化不良。

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