失眠三天可暂时不吃失眠药，先通过保守治疗的方法改善症状。如果保守治疗效果不佳，可考虑服用失眠药。
在此期间首先要注意调整好精神心理状态，平时一定要注意保持积极、乐观、平稳的生活态度，尽量不要过于紧张、焦虑，在失眠期间一定要注意调整饮食。可以多吃鱼虾、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物以及新鲜的水果、蔬菜，以补充维生素以及微量元素，但是尽量不要吃油腻、辛辣、刺激性的食物。
失眠的时候还需要营造良好的睡眠环境，睡觉的时候光线不要过于强烈，尽量不要有噪声，保持室内合适的温度及湿度。
如果通过这些保守治疗还是不能够改善失眠的情况，可以去医院精神科就诊。在专业医生的指导下服用阿普唑仑、氯硝安定、舒乐安定等药物，可以帮助改善失眠的情况。
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