开心果小孩子可以吃吗

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黄东生 主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院三级甲等儿科去问诊

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开心果小孩子可以吃吗 2023.04.06 13:17

开心果小孩子可以适量食用，开心果是一种营养丰富的坚果，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素B族、维生素E等多种营养物质。

开心果虽然营养丰富，但也富含热量，如果食用过量，容易导致肥胖。因此，建议小孩每天摄入开心果不超过一小把（约10~15颗）即可。由于开心果硬度较大，对于3岁以下的小孩来说，较难咀嚼，容易导致窒息，不建议食用。3~6岁的小孩则要在家长的监督下饮食，以防噎住。开心果也是一种常见的过敏原，如果小孩有过敏原等相关过敏病史，应谨慎食用或者避免食用。

需要注意的是，小孩饮食应该遵循科学、全面、平衡的原则，不应过度偏食某一种食物。如果对小孩饮食存在疑问，建议向医生或营养师进行咨询，以制定合理的饮食方案。

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