脖子筋扭了需要及时采取制动措施，也可通过药物治疗以及针灸等方法进行治疗。
1.制动。脖子筋扭伤后应该及时限制局部活动，脖子要适当休息，必要时则需给予颈托固定，防止病情进一步加重。
2.药物治疗。通常可选择外用药物治疗，比如活血止痛膏、红花油等，可起到活血化瘀的作用，有助于缓解脖子筋扭伤带来的肿胀和疼痛感。若局部疼痛较为严重，也可在医生指导下口服药物治疗，比如活血止痛胶囊、舒筋活血片等。
3.针灸。可通过电针、针刺等方法刺激局部穴位，能够起到消肿止痛、通经活血等作用，有利于脖子筋扭伤的恢复。
在治疗期间要注意避免长时间伏案工作，颈部要避免着凉和二次损伤，在睡觉时应注意保持良好的睡姿，不能长期处于同一个姿势，以免导致症状进行性加重。
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