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刘俐丽 主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等皮肤科去问诊

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泡脚泡多久比较好 2021.08.09 19:50

泡脚是一种低成本，操作也比较简单的养生方式，每天适当的泡脚可以促进血液的循环，扩张毛细血管，对于身体是非常有利的，但是泡脚也不能一直泡，那么泡脚泡多久比较好呢?

泡脚泡多久比较好?

泡脚的时间根据不同的人是有不同的要求的，一般对于年轻人来说，泡脚半个小时到45分钟是比较合适的，而对于老年人的话，才建议泡的时间稍短一些，比如20分钟左右。因为老年人整体身体素质不如年轻人，如果泡脚泡时间过久，容易出现出汗、心慌等情况时，就比较容易引发心血管疾病，所以老年人切勿泡脚时间过长。

泡脚时间根据季节有不同的情况，因为比如说在夏天，天气本身的比较炎热，如果长时间的泡脚会导致身体出汗比较多，严重的还可能会出现气闷的情况，所以在夏季需要注意，如果患者在泡脚的时候出汗比较多，身体比较不舒服，可以及时地停止，不必追求过长时间的泡脚。如果是在冬季的话，因为冬季天气比较冷，而且脚也非常的凉，可以泡的时间稍微长一些，而且使用一些可以驱寒的药包，比如生姜、艾草等，可以治疗腿部寒凉，让脚部温暖，还可以促进脚部的血液循环，对于身体的非常多的好处。

由此可见，泡脚对身体很好，但是在时间上也是比较有讲究的，大家可以根据自身的情况以及当时的气候来选择泡脚的时间，一般建议泡脚出现不适就要立即停止泡脚，再继续的话就可能会对身体造成影响。

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