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宫伟雁 副主任医师 山东省立医院 三级甲等 产科 去问诊

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坐月子泡脚泡多久最好 2021.12.10 10:38

产后月子里泡脚最好控制在15~20分钟左右，最多不要超过30分钟。泡脚时间太久容易引起头晕目眩，出现昏厥的现象，因此不要泡的太久，水温也要控制好，建议在40~45°C为益。

人的脚上有许多穴位和毛细血管，用泡脚的方法可以刺激穴位，改善血液循环，起到缓解疲劳、舒筋活络的作用，月子里泡脚是一种很好的养生习惯，对产妇身体有一定的恢复作用。

另外，搭配生姜泡脚还可以起到驱寒暖宫的作用，每天睡前泡脚效果更佳，可以改善睡眠，提高睡眠的质量，更有利于产妇产后的恢复。

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