女性长期吃坚果对皮肤的好处有抗皱纹、抗氧化、预防痘痘及色斑等。
1.抗皱纹。坚果的种类较多，有杏仁、松子、花生等。由于坚果中含有不饱和脂肪酸，对皮肤是有好处的。如果女性长期吃坚果，可以从内到外软化皮肤，防止皮肤产生皱纹，可以让肌肤看上去更年轻。
2.抗氧化。坚果中含有丰富的维生素，有较强清除人体自由基的能力，而且女性长期吃坚果还能使皮肤变得细腻、光滑。主要是由于坚果中的营养物质能够使细胞保持健康，充满活力。
3.预防痘痘及色斑。女性长期吃坚果也能防止痘痘及色斑，主要是坚果中含有较多的维生素E、维生素C等，可减少及防止皮肤中脂褐质的产生及沉积。
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