吃水果坚果烘焙燕麦对胃好吗

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云晓静 副主任医师 聊城市第二人民医院三级甲等消化内科去问诊

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吃水果坚果烘焙燕麦对胃好吗 2021.07.23 09:24

在这个快节奏的时代，生活工作压力越来越大，亚健康的人群也越来越多，经常熬夜加班，饮食不规律，不吃早饭，暴饮暴食对胃的伤害十分大，有没有一种既有营养有可以养胃的食物呢，答案是肯定的。水果坚果烘焙燕麦可以充饥也可以养胃，对胃有一定的好处。

吃水果坚果烘焙燕麦对胃好吗

1、吃水果坚果烘焙燕麦对胃好吗

水果坚果烘焙燕麦对胃有一定的好处，特别是上班族，可以在办公室准备一些，可以和酸奶一起拌着吃，可以给身体提供能量的同时还可以养胃。水果坚果里面含有矿物质，可以抗氧化，健脑。燕麦可以降低胆固醇，含有丰富的钙、铁、磷等元素，可以预防贫血，补钙。燕麦还具有减肥的功效，每天适当吃一点吃水果坚果烘焙燕麦，对身体非常有好处。

2、如何养胃?

胃部的保养是一个长期的事情，需要从生活中各方面进行。多吃温热的食物，特别是在冬天，可以多吃羊肉，喝羊汤，对胃非常好。可以给身体补充蛋白质，脂肪，提高身体抵抗力。少吃寒凉的食物，如冷饮，会对胃黏膜产生刺激，对胃部的健康不利。吃东西的时候要细嚼慢咽，可以让食物和胃液充分混合，有助于消化，有助于食物营养的吸收。

3、养胃的禁忌有哪些?

忌过度饮酒，酒精对胃黏膜的损伤比较大，而且经常喝酒还会对身体产生其他伤害，如肝硬化等。忌乱用药物，很多药物可以伤害胃黏膜，如非甾体类消炎药，激素类药。如果需要使用药物，一定要在医生的指导下进行。

总之，养成良好的饮食习惯，一日三餐，不暴饮暴食，对肠胃的健康很有益处。

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