蜂蜜水里加醋能帮助睡眠吗

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李岩 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等神经内科去问诊

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蜂蜜水里加醋能帮助睡眠吗 2021.08.09 10:53

现在很多人都会有失眠的情况，并且往往还陷入了一个恶性循环中，即睡不着产生焦虑，焦虑后又更睡不着了。于是很多失眠的人群想要通过吃一些食物来达到帮助睡眠的目的，那么在蜂蜜水里加醋能帮助睡眠吗?

蜂蜜水里加醋能帮助睡眠吗?

答案是否定的。在蜂蜜水里加醋是不能帮助睡眠的。我们可能会产生疑惑蜂蜜和食醋单独使用都能起到帮助睡眠的效果，为什么在一起使用就不行了呢?蜂蜜中的糖分能够在人体中产生5-羟色胺，这种物质能够使大脑变得平静，进而促进睡眠。人在长时间精神紧绷的情况下，身体会分泌大量的乳酸，进而产生疲惫的感觉，在食物中适当多放入一些食醋能够较好地阻止乳酸的合成，以此来缓解疲惫的感觉，有助于睡眠。但是将蜂蜜和食醋两者加在一起服用的话，是不会对睡眠产生额外帮助的，还有很大可能对身体产生不适。

生活中还有可以帮助睡眠的食物，如富含有色氨酸、维生素B等成分香蕉，含有能够舒缓肌肉的镁元素的杏仁，色氨酸含量很高的毛豆等都是非常有助于睡眠的。失眠或者有睡眠障碍的人可以选择来食用。

总而言之，虽然蜂蜜水里加醋不能够帮助睡眠，但是单独食用蜂蜜或者食醋却能起到帮助睡眠的作用。此外，在蜂蜜水中加食醋可以促进身体的新陈代谢，对维持人体机能有一定作用。

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