哺乳期是可以跳操的，但具体的运动量需要根据自身情况决定，不要过多，以免造成肌肉拉伤。
大多数女性在哺乳期身体还处于比较虚弱的状态，通过适当活动，不仅能够锻炼体质，增强身体的免疫力，抵抗疾病。而且还可以促进肠胃蠕动，帮助消化和吸收，避免毒素和废物在体内大量堆积，从而形成肥胖。在运动的过程中还可以促进子宫收缩，帮助盆腔尽快恢复，还可以调节情绪，保持心情愉悦。
但是，在运动的过程中尽量选择比较舒缓的运动，比如瑜伽、散步、体操等，避免剧烈活动导致身体大量出汗，否则就会影响乳汁分泌。而且在剧烈活动的过程中还会刺激乳房或者肌肉组织，容易引发疼痛。
在运动的过程中，建议及时补充水分，避免大量出汗导致身体缺水。
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